Café-da-manhã

Shake: 2 colheres de sopa do Shake Herbalife (26g) em 250ml de leite semi-desnatado
+ 1 xícara de frutas frescas.

Com mais proteína:
1 colher de sopa rasa do Pó de Proteína (6g) em seu Shake

Sugestões:
- 2 tabletes de Fibras e Ervas
- 1 tablete de Multivitaminas e Minerais.
- Chá: dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água.

Lanche da Manhã

1 fruta
1 copo de Chá: dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água

Almoço

2 ou mais porções de salada

1 colher de sopa de molho de salada à base de azeite de oliva

2 ou mais porções de legumes

120g a 210g de peixe, frango sem pele, carne vermelha magra ou proteína de soja

1 xícara de frutas frescas Sugestões:
- 2 tabletes de Fibras e Ervas
- 1 tablete de Multivitaminas e Minerais.
- Chá: dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água.

Lanche da Tarde

1 fruta
1 copo de Chá: dissolva 1/2 colher de chá do pó (1,7g) em 200ml de água

Com mais proteína:
1 Sopa Instantânea: misture 1 sachê de Sopa em 200ml de água fervente
OU
1 Barra de Proteína

Jantar

Shake: 2 colheres de sopa do Shake Herbalife (26g) em 250ml de leite semi-desnatado
+ 1 xícara de frutas frescas.

Com mais proteína:
1 colher de sopa rasa do Pó de Proteína (6g) em seu Shake.

Sugestões:
- 2 tabletes de Fibras e Ervas
- 1 copo de água ou bebida dietética de baixas calorias

Ceia

1 fatia de queijo light 1 xícara de iogurte desnatado

1 copo de água ou bebida dietética de baixas calorias

Com mais proteína:
1 Sopa Instantânea: misture 1 sachê de Sopa em 200ml de água fervente